Stage week-end. Samedi et Dimanche de 10h a 12h 

Au cœur de ce stage se trouve le pratyahara, une étape essentielle du yoga qui consiste à apprendre à observer pensées, sensations et perceptions sans se laisser entraîner. L’attention se stabilise, le mental s’apaise et laisse place à plus de clarté et de présence. C’est alors que la méditation devient plus accessible.

Dans la tradition du yoga, le pratyahara est souvent décrit comme le « retrait des sens » : il ne s’agit pas de les supprimer, mais d’apprendre à ne plus être automatiquement dirigé par eux. Les perceptions continuent d’exister, mais elles cessent de capter toute l’attention. Ce retournement intérieur constitue un pont entre les pratiques corporelles et la méditation, ouvrant un espace de calme et d’écoute profonde.

Au programme : Yoga Nidra pour un relâchement profond, méditation Antar Mouna pour cultiver une observation détendue, ainsi que des techniques de respiration et postures pour préparer le corps et l’esprit.

Les pratiques sont accessibles à tous et adaptables, y compris pour les débutants ou les personnes souhaitant une approche douce. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.