Le yoga peut être aussi revigorant et instinctif pour vous que l’étirement d’un chat, ou peut-être que cela ne capture pas immédiatement votre attention. Cependant, quelles sont les raisons qui justifient l’utilisation des techniques du yoga et leur intégration dans la vie quotidienne ? Swami Janakananda le dit très simplement; « Le rythme frénétique de la vie moderne peut souvent nous laisser déséquilibrés et déconnectés de nous-mêmes. C’est là que le yoga et la méditation entrent en scène, offrant des voies profondément harmonieuses pour naviguer dans ce tourbillon de l’existence. Quand on a subi une pression, on reste souvent tendu longtemps après que celle-ci a disparu. Il est possible de rompre avec cette habitude en pratiquant régulièrement la méditation et le yoga. Il devient alors plus facile de se détendre et de faire face aux situations où l’on attend quelque chose de vous. « 

     Vous avez tous vu un chat s’étirer ? Il a un corps doux et souple qui ni gêne ni ne limite l’animal.

   Ci-dessus , vous voyez une posture que vous pensez probablement ne pas pouvoir adopter – mais avec quelques conseils, elle est facile à réaliser. Elle s’appelle « le clown » et c’est une posture d’équilibre faisant partie d’un grand système de postures appelé le yoga. Les différentes postures ont un effet sur différentes parties du corps – chacune a son propre but et son propre effet. Il y a des exercices faciles pour les débutants, afin de les aider à obtenir rapidement un état de bien-être, ainsi que des postures plus profondes pour les élèves plus avancés.

     Le corps peut de jour en jour se débarrasser de sa lourdeur et de sa raideur. Les glandes, le système nerveux, le cœur et les intestins sont influencés et gardent leur flexibilité, ou sont remis en état et activés.

     Contrairement au chat qui s’étire instinctivement, nous apprenons à le faire consciemment et l’expérience nous pousse à continuer et à utiliser ce dont nous avons besoin en accord avec notre style de vie.

     Les postures physiques du yoga offrent un large éventail de bienfaits. Elles améliorent la flexibilité, la force musculaire et la posture. Elles stimulent la circulation sanguine, favorisent la digestion et renforcent le système immunitaire. De plus, les postures aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à cultiver la conscience corporelle. Chaque posture a une intention unique et ciblée, contribuant ainsi à l’équilibre global du corps et de l’esprit.

     En somme, le yoga physique, avec ses postures variées et évolutives, offre une voie pour cultiver la santé physique et mentale. Inspiré par le chat souple et conscient de sa propre nature, nous embrassons réalisons consciemment chaque posture pour découvrir une nouvelle dimension de nous-mêmes.