Stage week-end. Samedi et Dimanche de 10h a 12h 

Au cœur de ce stage se trouve le pratyahara, une étape essentielle du yoga qui consiste à apprendre à ramener l’attention vers l’intérieur, plutôt que de la laisser être constamment happée par les sollicitations extérieures ou le flot des pensées.

À travers des pratiques issues du yoga, vous apprendrez progressivement à observer pensées, sensations et perceptions sans vous laisser entraîner. L’attention se stabilise, le mental s’apaise et laisse place à plus de clarté et de présence. C’est alors que la méditation devienne plus accessible.

Au programme : Yoga Nidra pour un relâchement profond, méditation Antar Mouna pour cultiver une observation détendue, ainsi que des techniques de respiration et postures pour préparer le corps et l’esprit.

Les pratiques sont accessibles à tous et adaptables, y compris pour les débutants ou les personnes souhaitant une approche douce. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.