Deux matinées pour explorer le pranayama, l’art de maîtriser et d’harmoniser le souffle. En sanskrit, prana signifie énergie vitale et ayama désigne l’expansion ou le contrôle. Cette pratique puissante impacte directement votre énergie, votre équilibre intérieur et votre clarté mentale. 

Ce stage s’adresse aux personnes qui connaissent déjà certaines techniques comme *Bhastrika*, *Nadi Shodana* ou *Ujjayi*, même si elles ne sont pas des pratiquants confirmés. Une pratique régulière de yoga postural et de méditation est recommandée.

Pour nos élèves des cours de base, votre participation est la bienvenue. Vous avez acquis les fondations nécessaires et, même si votre expérience est encore récente, vous pourrez suivre l’enseignement à votre rythme.

Pour celles et ceux qui pratiquent depuis plus longtemps, ce stage sera l’occasion d’explorer des approches plus subtiles : des programmes physiques basés sur des *mudras*, rarement abordés dans les cours hebdomadaires, ainsi qu’une découverte du *Pranavidya* et du *Swara Yoga*.

Lisbet proposera également un temps d’échange autour du pranayama, pour approfondir la compréhension, partager les expériences et répondre aux questions.

Ce programme intense, réparti sur deux matinées, comprendra des asanas, des pratiques de pranayama et des temps de méditation. C’est aussi une opportunité précieuse pour redonner un nouvel élan à votre pratique personnelle, notamment si vous ne suivez plus de cours réguliers.