Le yoga des yeux, bien plus ancien que nos écrans, n’a sans doute jamais été aussi actuel. Notre regard se fixe désormais sur des supports numériques de plus en plus petits — d’abord l’ordinateur, puis le smartphone, aujourd’hui même les montres connectées. Résultat : nous ne regardons plus l’horizon, nous explorons moins notre environnement, et nos yeux en souffrent. Les études montrent que cette évolution entraîne une hausse marquée de la myopie, une augmentation des cas de fatigue visuelle (sécheresse, vision floue, maux de tête) et davantage de tensions dans les muscles des yeux et du visage. À ce rythme, certains chercheurs estiment que d’ici 2050, plus de la moitié de la population mondiale pourrait être myope.

Mais le yoga des yeux ne se limite pas à la santé visuelle : il réveille l’énergie, détend le système nerveux, renforce la connexion corps-esprit et élargit notre perception bien au-delà des écrans. Comme le yoga dans son ensemble, il ouvre une voie vers plus d’équilibre, de présence et de conscience.

C’est dans cet esprit que nous proposons un stage de week-end composé de deux matinées de 3 heures, pour explorer des techniques spécifiques pour les yeux, mais aussi le yoga postural, des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Une belle occasion de découvrir ou d’approfondir notre enseignement.