À Toulouse, nos cours de yoga se déclinent en deux niveaux : le cours de base et le cours intermédiaire/avancé. Destinés à une initiation aux fondamentaux essentiels de nos techniques, les cours de yoga de base ne s’adressent pas uniquement aux débutants. Même les pratiquants confirmés peuvent y trouver des bénéfices significatifs.

Organisés par saison de trois mois, les cours de base comprennent entre 8 et 10 séances, chacune durant 2 heures et 15 minutes. Les séances débutent par des exercices physiques simples (asana) qui détendent les muscles et les articulations du corps. Elles se poursuivent avec des techniques respiratoires (pranayama) pour apaiser le système nerveux et cultiver une connexion avec votre énergie. La séance se termine par une relaxation profonde (yoga nidra) et une technique de méditation, comme Le silence intérieur, La source de l’énergie, ou Tratak.