Nous relaxons consciemment le système respiratoire, les muscles, les articulations, la circulation sanguine, le cerveau, les yeux - le corps physique entier.
La relaxation psychosomatique n'est pas seulement une technique ordinaire de relaxation. Elle a pour but d'atteindre un équilibre physique et mental. C'est une façon de vous faire découvrir l'état méditatif : une méthode pour établir un contact entre la conscience intérieure et extérieure - car, quelle est l'utilité de prendre une résolution si votre subconscient va à l'encontre ?
Le Yoga Nidra - une relaxation méditative en profondeur - est la méthode capable de permettre à votre esprit de se relaxer au maximum dans un minimum de temps. Une heure de Yoga Nidra équivaut à quatre heures de sommeil et est souvent une cure efficace contre l'insomnie. Cette méthode est destinée aussi bien aux débutants qu'aux aspirants plus avancés.
Vous pouvez effectuer le Yoga Nidra soit en récitant les instructions vous-même, soit en utilisant les instructions d'un CD. Le Yoga Nidra n'est pas seulement destiné à ceux qui sont surmenés ou mentalement tendus. Il est aussi destiné à ceux qui sont fatigués de ne rien faire.
Votre esprit devient plus flexible et vous obtenez un état de calme intérieur profond.
Pour une analyse plus profonde, la recherche scientifique récente et une introduction au Yoga Nidra, voir Bindu n° 11 (en anglais).
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